Jestem Jestem, :D jem, trenuje, pracuje masuje wszystko jest ok. Bardzo mało czasu na jakiekolwiek zajęcia w domu stąd też brak wpisów. Tamten tydzień dużo pracy w firmie, później personalne, sobota też w pracy, późnej MPJ , biba i niedziela znow MPJ, później troche odpoczynku ale też wolny czas przeznaczyłem na co innego. Emil w tamtym tygodniu [...]
Wczora trening pleców i dużo zamieszania rano bo okazało się ze w domu zero mięsa. Wiec rano tylko białko + olej kokosowy i na zakupy i trening. Zważając na to ze mam 2 treningi odpuściłem wczoraj MC bo nie zdarzyłbym do pracy a po drodze wyszło jeszcze ze musze jechac z babcią do szpitala .. Wiec wszystko w biegu, jedzenie w samochodzie i to nie [...]
[...] funkcjonowania. ALE! OD TYGODNIA NIE ZJADŁEM ŻADNEGO WIĘKSZEGO ŚMIECIA :D a posypka na omleta się nie liczy :P No i jedzenie :) Z racji takiej że spędziłem całą sobotę w domu, miałem czas żeby przygotować sobie coś innego niż 7 worków ryżu i 1kg kurczaka :) Omlet z bitą śmietaną (zrobioną, nie kupną), łosoś, omlet z cynamonem i jabłkami . [...]
Ok dokładam jeszcze wołowiny (kuraka teraz w domu nie mam)... czyli w tych dwoch posiłkach będzie po jakies 150g wołowiny... w innych, poki nie rozplanuje lepszego uzytkowania dostepnych pojemnikow, pozostaje taki rozklad jaki jest... na środę bede bardziej intensywnie myslec nad tym... Pozdrawiam
[...] Jajka na twardo :P III Śniadanie Serek wiejski Lunch Sardynka w pomidorach Obiad Krokiety z mięsem II Obiad Krokiety z mięsem BTW 150/110/85 (1915 kcal) Jak nie mam mięsa w domu w postaci kurczaka/wołowiny/schabu to jakoś ciężko mi jesć wystarczająco dużo, żeby dopełnić wyliczone dzienne zapotrzebowanie energetyczne... Zmieniony przez - [...]
[...] na taką okoliczność z miską musiałem radzić. Miska w tym dniu nie została utrzymana, nawet nie jestem w stanie jej rozpisać. Jadłem mało i nie to co powinienem. 16-ego miałem urlop i też miałem plan aby jeść w domu. Chwilowa wycieczka do miasta zamieniła się na spędzenie paru godzin w pracy i brak utrzymanej michy. Rozpiski za te dwa dni brak.
Ok davidooo dzięki wielkie pomogłeś mi nie mam 57 w udzie lecz 63 :( A jeszcze jedno teraz zaczynam chodzić na siłowni narazie jakoś od 2 miechów w domu ćwicze codziennie , do tego dieta ( może nie ścisła ale zdrowo, inaczej niż kiedyś) i tu do was pytanie czy jest jakiś sens coś teraz brać np. na te treningi wieczorne w domu czy tam na siłowni ? [...]
Bubelos skoro masz drazek w domu i silownie w piwnicy ( piwnica w domu tak?) to jaki problem? mulltiker wzrostu raczej nie zachamujesz tylko sobie tak wmawiasz pewnie zeby nie robic bo ciezkie cwiczenie. a ten bol to mikrourazy
[...] Trec 360caps 3) staż: 3 lata z drobnymi przerwami ostatnio msc przerwy ( bieganie) , Siłownia - staż niemalże zerowy , jedynie od kilkunastu miesiacy ćwicze sobie w domu . 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nie było 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nic 6) dokładny opis problemu/konkretne [...]
[...] 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania: 3) staż: pół roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jak najlepiej stosowac owe prodykty by osiągnąć cel.mam w domu opakowanie jeszcze NITROBOLONU, 320 KAPSUŁEK KREATYNY Z OLIMPU I NIE WIEM JAKIEJ MASÓWKI DOBRAĆ CZY MASS XXL CZY MAGNUM 8000? A MOZE COS INNEGO CO PORADZICIE? 5) [...]
1) cel : sucha masa mieśniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: 3) staż: 3 miesiace konkretnie, wczesniej treningi w domu , basen 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jaki preparat wybrac, z czym połaczyc . 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak. 6) możliwości finansowe: około 100 zl 7) [...]
1) cel : sucha masa mieśniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: 3) staż: 3 miesiace konkretnie, wczesniej treningi w domu , basen 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jaki preparat wybrac, z czym połaczyc . 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak. 6) możliwości finansowe: około 100 zl 7) [...]
Mateusz moje imie, 19 lat 178cm 73kg 1) cel:masa miesniowa 2a) nazwa produktu/produktów*: SCITEC nutrition CREATIM (jabłczan) mam w domu, kiedyś kupił ojciec, ale nie skorzystał 3) staż:6 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 1 cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:brak 6) dokładny opis [...]
[...] kreatyna xpand xtreme pump+ białko ostrowia+ l-karnitne 3) staż: pół roku ok.2 lata temu, obecnie od lipca do października starałem się robić siłowy na tym co mam w domu(hantle, ławeczka, drążek) 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: - 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: tylko białko ponad 2 lata [...]
Ja ćwiczę na siłowni, a nie w domu, także łańcuchy mi się nie przydadzą na nic. Za to zaciekawił mnie fragment o oponach, bo interwały robię "w domu". Opon szukałem na Allegro, ale nie wpadłem na pomysł telefonu do firm transportowych. Brzmi interesująco. Co do malucha :)):)) Umarłem jak sobie wyobraziłem kupno samochodu, żeby na nim ćwiczyć. Nie [...]
Ze mną jest ciekawa sprawa. Wczoraj ćwiczyłem w domu ze względu na deszczową pogodę, ale po południu musiałem wyskoczyć na działkę. Przerwa jakieś dwie godziny. W domu poszło mi tak sobie, ale na działce wykonałem wejście siłowe łokieć po łokciu, a następnie pięć razy gimnastyczne muscle up za porządkiem czyli z jednego zwisu. Kiedyś spróbuję [...]
Ze mną jest ciekawa sprawa. Wczoraj ćwiczyłem w domu ze względu na deszczową pogodę, ale po południu musiałem wyskoczyć na działkę. Przerwa jakieś dwie godziny. W domu poszło mi tak sobie, ale na działce wykonałem wejście siłowe łokieć po łokciu, a następnie pięć razy gimnastyczne muscle up za porządkiem czyli z jednego zwisu. Kiedyś spróbuję [...]
[...] mi ta siłka, skoro lepszy trening na ciężarach mam wracając ze sklepu z tygodniowymi zakupami do tego wypucowałam mieszkanie Ania, wage mam popsutą, w poniedziałek będe w domu, to skontroluję ale myśle, że fajerwerków nie będzie Oveja, no nie wiem, czy nie na wyrost mam niezaprzeczalną oponę wokół brzucha Martunia, ja myśle, że to ciągle [...]
Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016
